时间:2024-06-30 03:28
除此之外,糖尿病人可以适当吃升糖指数比较低的水果,比如青瓜或者西红柿以及柚子等水果,尽量选择甜度比较低的、升糖指数比较低的水果。
糖尿病人可以多吃蔬菜,主食尽量选择粗粮杂粮的饭类、面食类,不要选择粥类、米糊类等流质和半流质的食物,同时要定时定量的进餐,适当的餐后运动。
扩展阅读
糖尿病能吃啥肉
糖尿病患者的饮食建议低盐低脂清淡饮食,严格控制每天摄入的总热卡,尽量避免摄入升糖指数较高的食物,总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量计算出来,根据总热卡来进行食物种类以及量的分配。
建议百分之50到60由碳水化合物提供,也就是常说的米或面,剩下的可以给予蛋白质、少量油脂、新鲜蔬菜以及糖分不高的水果。
糖尿病患者可以吃肉,但是尽量吃瘦肉,瘦肉以蛋白质为主。糖尿病患者应避免吃肥肉,因为肥肉油脂含量较高。
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