时间:2024-07-03 03:28
颈椎病多数是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者都在日常生活当中存在有不良的生活习惯和工作习惯,比如长时间低头伏案工作,学习,看电脑,看手机等不良姿势。适当的健身活动可以缓解颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态,有利于颈椎病的康复。双侧肩部行后伸运动,打羽毛球,打太极拳,游泳,平地骑自行车,吊单杠等体育运动都有利于颈椎病的康复和治疗,也可以配合颈椎操以及颈项部肌肉功能锻炼。
扩展阅读
颈椎病人如何锻炼身体
在生活当中要避免这些容易诱发颈椎病的不良的习惯,适当的进行颈椎后仰的功能锻炼,还可以做一些颈椎的米字操,还有生活当中可以进行游泳、打羽毛球等等功能运动,可以使颈椎的肌肉得到锻炼,增加颈椎的稳定性和灵活性。
颈椎病是颈椎的骨质增生、退变,椎间盘突出压迫了神经根或者脊髓引起的一系列的症状,可以导致颈肩疼痛、肢体的麻木和放射痛。生活当中的某些不良的一些习惯可以容易诱发颈椎病,比如说长时间的低头伏案工作、长时间的开车、长时间的打麻将、低头玩手机或者打扑克等等。
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