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颈椎病如何恢复正常
时间：2024-07-09 03:28
颈椎病的恢复需要从以下几点进行注意：
第一，日常生活，避免低头，避免久坐，避免颈椎一个姿势时间过长，伏案工作半小时左右，应该起来活动颈椎。
第二，症状恢复可以口服非甾体类抗炎镇痛药物来缓解疼痛的症状，局部也可以采用热敷。如果有麻木，对症口服营养神经的药物。
第三，日常的运动锻炼，可以采用打羽毛球，放风筝，游泳等仰头类为主的运动。
第四，颈椎病平时枕头应该选择合适的枕头，枕头的高度和本人的肩膀厚度差不多，这样可以有效的避免枕头过高或者过低导致的颈椎损害。
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颈椎病如何活动颈椎
对于颈椎病的患者，可以通过适当的活动锻炼来进行调理。首先，患者可进行颈部的适当屈伸、旋转活动，以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛，有利于缓解局部疼痛、发僵的症状。比如可做颈部的保健操，使颈椎得到有效的活动。但是，无论任何颈椎的活动，都要注意速度均匀、缓慢，要循序渐进，不能过于急躁，否则容易导致颈椎病的加重，甚至神经损伤的症状。
另外，平时应注意不要长时间低头工作，并且应注意睡眠的姿势，以免加重颈椎的症状。同时，局部可给予热敷、理疗，并且对于疼痛症状明显者，可辅助使用活血止疼药物，或者非甾体类消炎镇痛药物止疼治疗。通过适当的康复锻炼和治疗，颈椎病的症状多可得到有效的缓解。
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