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颈椎病平常都应该注意什么
时间：2024-06-22 03:28
所以对于颈椎病的治疗，生活管理非常重要，使用高低合适的枕头，注意颈部休息，多做颈椎操，比如颈部的前屈，后伸，侧屈已及旋转活动，可以缓解颈项部肌肉紧张，痉挛和缺血的状态。同时可以行颈项部肌肉功能锻炼，增强颈项部肌肉有利于颈椎的稳定性。
颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者都存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作、学习、看电脑、看手机等不良姿势，在睡眠时使用高枕。
扩展阅读
颈椎病平时怎么预防
颈椎病的预防主要要注意以下几方面：
首先，在日常生活中避免颈椎过度劳累，避免长时间的做屈颈动作，或者长时间的颈椎一个姿势不动的情况。如果需要长时间的从事低头伏案等工作，尽量在一段时间后活动颈椎，减轻颈椎的负荷，避免颈椎出现劳损，颈椎提早蜕变的现象。
其次，睡觉的枕头不宜过高，过高的枕头容易引起颈椎生理曲度的改变，导致颈椎提早退变。
另外，日常生活中要加强颈肌的功能锻炼，可以参加一些体育活动，比如像游泳，打羽毛球等运动；每天可以做做米字操，做颈椎的前屈，后伸，左右旋转，左右侧屈的运动来锻炼颈部的肌肉，增加颈椎的稳定性，避免颈椎提早出现退变的现象；另外，要避免颈椎的外伤。
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