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颈椎病怎么锻炼康复
时间：2024-06-22 03:28
对于颈椎病的患者，可通过适当的康复锻炼来进行调理。首先，患者可进行颈部的适当屈伸、旋转活动，以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛，有利于缓解局部疼痛、发僵的症状，比如可做颈部保健操，使颈椎得到有效的活动。但是，无论任何颈椎的活动，都要注意速度均匀、缓慢，要循序渐进，不能过于急躁，否则容易导致颈椎病的加重甚至神经损伤的症状。
另外，平时应注意不要长时间低头工作，并且应注意睡眠的姿势，以免加重颈椎的症状。同时，局部可给予热敷、理疗，并且对于疼痛症状明显者，可辅助使用活血止疼药物或者非甾体类消炎镇痛药物止疼治疗。通过适当的康复锻炼和治疗，颈椎病的症状多可得到有效的缓解。
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颈椎病怎么锻炼有效
颈椎病的患者平时可以做颈椎操进行锻炼，也可以进行游泳锻炼，或者是平时放风筝、打羽毛球来锻炼颈部肌肉的力量，从而更好地保护颈椎，就可以有效地缓解病人颈椎病的临床症状。
平时还需要避免长时间低头伏案工作，远离受凉、受潮的环境，局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，并且积极的配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐的理疗的方法。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、狗皮膏药，口服非甾体类的消炎镇痛药物和活血化瘀的药物，以及营养神经的药物进行治疗，缓解病人颈椎病的临床症状。
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